Физиологические причины лишнего веса

Причины лишнего веса

  Физиологические причины   Психологические причины   Нормы веса по возрасту   Лишний вес – это не только внешний дефект, который портит фигуру и вызывает комплексы, но и серьезная патология, представляющая опасность для здоровья. Ожирение увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, суставы и связки, снижает двигательную активность и часто становится причиной развития сахарного диабета….

Подробнее
Как убрать жир с живота

Как убрать жир с живота

  Причины отложения жира на животе   Борьба с жиром на животе   Диета   Упражнения   Главной проблемой представительниц прекрасного пола является жировая прослойка в области живота. Она портит фигуру, делает ее несексуальной и непривлекательной. Убрать жир с живота – задача сложная, но разрешимая, главное, найти правильную мотивацию, силу и следовать полезным советам.  …

Подробнее
Полезные советы, чтобы много не есть

Как есть меньше

  Полезные советы   Как обмануть организм   Главный секрет похудения – расходовать калорий больше, чем их поступает. Для нормализации веса необходимо увеличить физические нагрузки и снизить калорийность питания. Но не стоит сильно урезать рацион – это может негативно отобразиться на процессе похудения и привести к срыву. Важно пересмотреть свое питания и сделать его максимально…

Подробнее
Польза витаминов для организма

Спортивные добавки, которые стоит принимать каждому

  Польза спортивного питания   Полезный спортпит для каждого   Спортивное питание – это неотъемлемая составляющая для формирования идеального тела и поддержания нормального функционирования организма в условиях повышенных физических нагрузок. Каждый спортсмен выбирает тип питания в зависимости от преследуемых целей. Так, для бодибилдеров важную роль играют аминокислоты и протеин, желающим похудеть требуется карнитин или жиросжигатели…

Подробнее
Что такое внутренний жир

Внутренний жир

  Что такое внутренний жир   Причины отложения   Как избавиться от внутреннего жира   Жир играет важную роль в человеческом организме. Он обеспечивает терморегуляцию, выполняет защитную, энергетическую и гормональную функции. Жир способствует усвоению жирорастворимых витаминов и минералов, является строительным материалом для клеток и улучшает перистальтику кишечника. Однако переизбыток жировых отложений негативно сказывается на функционировании…

Подробнее

Безуглеводная диета

Принципы безуглеводной диеты Преимущества и недостатки безуглеводной диеты Список продуктов для безуглеводной диеты Одной из распространенных методик похудения является безуглеводная диета. Ее суть – ограничение поступления углевод и полный отказ от продуктов с высоким гликемическим индексом. Такая диета – это стресс и испытание для организма, поскольку может наблюдаться дефицит энергии и ухудшение психоэмоционального состояния. Однако,…

Подробнее

Чем заменить спортпит

Какими продуктами можно заменить спортпит Спортивная фармакология предлагает широкий ассортимент добавок, которые способны повысить силу и выносливость, ускорить процесс жиросжигания и увеличить энергетический потенциал, обогатить организм витаминами ил другими полезными нутриентами. Однако не все готовы прибегнуть к помощи спортпита. Одни не доверяют искусственно созданным добавком, другие опасаются побочных эффектов, а третьи не могут позволить себе…

Подробнее

Кефирная диета для похудения

Полезные свойства кефира Преимущества и недостатки Принципы кефирной диеты Варианты похудения на кефире Существует огромное разнообразие диет, направленных на снижение веса. Они отличаются основными принципами, продолжительностью, меню и результативностью. Особой популярностью у представительниц прекрасного пола пользуется кефирная диета, которая отличается доступностью и эффективностью. Однако она имеет свои особенности и противопоказания, которые обязательно следует учитывать, решаясь…

Подробнее

Как правильно сушиться

Что такое сушка тела Питание на сушке Тренировка на сушке Красивый рельеф, четко прорисованные мышцы и идеальная спортивная фигура – основные цели, которые преследуют многие посетители тренажерных залов. Нарастить мускулатуру можно при помощи специальных упражнений, направленных на разные группы мышечных волокон. Однако накачанные мышцы достаточно часто скрываются за жировой прослойкой, избавиться от которой не помогают…

Подробнее

Гречка для похудения

Польза гречки для здоровья Вред гречки Польза гречки для похудения Диетические рецепты из гречки Проблема лишнего веса актуальна на сегодняшний день и встречается часто у людей разных полов и возрастов. Похудеть помогает соблюдение принципов правильного питания, специальной диеты и выполнение физических упражнений. Для того чтобы начать сбрасывать вес важно правильно составить меню, добавив в него…

Подробнее