Как выбрать комплекс витаминов

Мультивитамины или фрукты

  Особенности мультивитаминов и фруктов   Как выбрать комплекс витаминов   Для поддержания нормального функционирования организма требуется достаточное поступление полезных веществ, витаминов и минералов. Они отвечают за работу внутренних органов, ускоряют регенерацию тканей, укрепляют иммунитет и поддерживают нормальное самочувствие. На протяжении длительного времени ведется активный спор о том, способны ли продукты питания удовлетворить потребность организма…

Подробнее

Польза витамина А

Что такое витамин А Чем полезен витамин А В каких продуктах содержится витамин А О пользе витаминов известно каждому, однако какое именно воздействие они оказывают на организм знают не все. Сегодня рассмотрим роль и важность витамина А, что он собой представляет, как проявляется дефицит и как можно восстановить баланс. Что такое витамин А Витамин А…

Подробнее

Овсяные отруби в борьбе с подкожным жиром

Польза и вред овсяных отрубей Правила приема Желание похудеть, подтянуть фигуру и сформировать тело своей мечты присуще каждой представительнице прекрасного пола. Они соблюдают строгие низкокалорийные диеты, изводят себя до изнеможения в тренажерном или фитнесс зале и пр. Однако секрет красивой фигуры и здорового организма прост – это правильное питание, умеренные физические нагрузки и полноценное восстановление….

Подробнее

Вред газированных напитков

Опасность газированных напитков Вода – незаменимый элемент для поддержания жизнедеятельности организма. Она восстанавливает водный баланс, сохраняет здоровье и поддерживает метаболизм. Однако не вся вода одинаково полезна. Некоторые напитки могут оказать обратный эффект и привести к развитию серьезных заболеваний. Речь прежде всего идет о газировке. Чем опасны газированные напитки и какой вред они наносят организму? Опасность…

Подробнее

Почему болят мышцы

Причины болей в мышцах Как убрать боль в мышцах Боль и дискомфорт в мышцах после тренировки – достаточно распространенное явление. Болезненные ощущения нарушают тренировочный процесс и тормозят процесс формирования идеального спортивного тела. Спровоцировать столь неприятное явление могут травмы или перетренированность. Однако не стоит пугаться такого состояния если оно не вызвано травмами, проходит достаточно быстро и…

Подробнее

Как ускорить восстановление после тренировок

Восстановление после тренировок Крепатура, забитость мышц, слабость и сильная усталость – с такими явлениями сталкивается каждый спортсмен после высокоинтенсивного тренинга. Неприятные ощущения становятся преградой на пути к достижению спортивной цели и полноценным тренировкам. Дабы избавиться от столь негативных явлений и подготовиться к следующему занятию важно обеспечить мышцам полноценное восстановление. Как это правильно сделать, чтобы добиться…

Подробнее

Что портит осанку

Причины нарушения осанки Виды искривления осанки Коррекция осанки Красивая осанка играет не только эстетическую роль, но и крайне важна для здоровья. Главная ее функция – поддержание вертикального положения корпуса. Кроме того, она отвечает за регулирование координации движений, сохранение правильного функционирования внутренних органов (легких и сердца) и обеспечение нормальной циркуляции крови. Искривления и другие патологические изменения…

Подробнее

Бег по утрам

Польза бега по утрам Недостатки и противопоказания Бег – это аэробное упражнение, которое благоприятно влияет на функционирование сердца и кровеносных сосудов. Сердечная мышца, как и другие мышечные ткани, при регулярных тренировках становится более выносливым и сильным. Это улучшает общее состояние здоровья и продлевает жизнь. Бег помогает избавиться от лишних жировых отложений и позволяет всегда держать…

Подробнее

Как ускорить метаболизм

Общие принципы Продукты, ускоряющие метаболизм Тренировки, которые ускоряют метаболизм История изучения метаболизма начинается с 1200 годов биохимиком Ибн аль-Нафиса. В результате проведенных исследований он установил, что организм находится в постоянном активном процессе, который сопровождается распадом и накоплением веществ в организме. Его работу продолжил Санторио, который провел над собой эксперимент, взвешивая себя до и после еды,…

Подробнее

Лучшие способы преодоления застоя

Что такое застой в росте мышцы и причины его появления Как преодолеть застой Застой – это довольно распространенное явление, с которым сталкивается каждый спортсмен на пути формирования идеального тела или достижения желаемых результатов. Несмотря на идеально подобранную программу, следование всем рекомендациям тренера и соблюдение сбалансированного питания, эффект «плато» рано или поздно настигает каждого. В действительности,…

Подробнее