Пятница, Апрель 20, 2018
Авторизация
O sporte

O sporte

  • Тренировки
    • Грудь
    • Спина
    • Ноги
    • Пресс
    • Руки
    • Программы тренировок
    • Растяжка и разминка
    • Домашние тренировки
  • Питание
    • Диеты для похудения
    • Для набора массы
    • Вегетерианство
    • Спортивное питание
  • Здоровье
  • Мотивация
    • Как себя замотивировать
    • Истории успеха
    • Техники и советы
  • Тренировки для детей
  • Наука и медицина
  • Любопытные факты
  • Калькулятор калорий
O sporte
Забыли пароль?
X

8596cacaf46e1da013ea.jpg.pagespeed.ce_.Jqx2ijFTpn

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Поделиться статьей

Читайте также

Лучшие способы преодоления застоя

5.10.20171.9.2018 admin
Причины ожирения

Вред и опасность ожирения

2.23.20182.22.2018 admin

Кроссфит для начинающих

4.17.20184.17.2018 admin

ЛЮБОПЫТНЫЙ ФАКТ

  • Регулярные занятия фитнессом нормализуют уровень глюкозы в крови, ускоряют выздоровление, снижают риск развития раковых болезней и активизирует метаболические процессы в организме. Кроме того, они повышают стрессоустойчивость и улучшают настроение. Одинаково эффективными являются различные направления в фитнессе....
  • Спорт – это полезный «наркотик», который также вызывает зависимость. Обусловлено это выработкой в организме гормонов счастья (серотонина и эндорфина), синтез которых ускоряется во время выполнения физических нагрузок. Именно поэтому, занявшись единожды спортом, у человека постоянно возникает желание тренироваться еще больше и больше....
  • Научно доказано, что люди, ежедневно отправляющиеся на прогулку по свежему воздуху, гораздо реже страдают от депрессии и психических расстройств. Они являются гораздо счастливее и энергичнее тех, кто выбирает пассивный вид отдыха....
  • Уникальный способ похудения и приведения тела в тонус – прыжки на батуте. Во время занятий в работу вовлекаются все группы мышц, активизируется анаболизм и происходит активное сжигание калорий и жира. Такого рода тренировки применяются для улучшения физической формы спортсменов и подготовки космонавтов к полету в космос....
  • Занятия фитнессом под энергичную музыку улучшают результативность занятий. Прослушивание любимых мелодий во время тренировки помогает отвлечься от мыслей об усталости и о том, какой объем физических нагрузок уже выполнен. Эффективность таких занятий возрастает на 15% в отличие от простого тренинга....
  • В 1998 году в Демократической Республике Конго во время футбольного матча в поле ударила молния. Все 11 игроков команды гостей погибли на месте, ещё 30 зрителей получили ожоги, но все футболисты из числа хозяев поля остались невредимыми....
  • Полноценный здоровый сон – это залог активного роста мышечной массы. Во время сна возрастает выработка гормона роста и мелатонина. Отсутствие полноценного отдыха снижает эффективность тренировок и тормозит процесс формирования качественной мускулатуры....
  • Считается, что теннисный термин «love» в значении «нет очков» появился в 1792-ом году и означает «играть из любви», то есть «бескорыстно». Однако некоторые исследователи утверждают, что «love», как нулевая оценка происходит от французского слова «L’Oeuf» («яйцо») из-за внешнего сходства яйца и нуля...
  • Помочь в похудении может ароматерапия. Доказано, что вдыхание аромата бананов, яблок, перечной мяты или цитрусовых снижает аппетит. Достаточно приобрести флакончик с эфирными маслами и вдыхать их запах при остром чувстве голода....
  • В Голландии (город Гетерен) открыт первый фитнес клуб для обнаженных людей. Основателем выступил Патрик де Мана, который представляет федерацию нудистов. Главная фишка – отсутствие одежды на клиентах во время занятий. Такое ноу-хау привлекает любителей оголенного тела со всех уголков мира. При этом для поддержания безопасности все клиенты проходят тщательную психологическую проверку, чтобы не допустить на......
  • Джоббинг – это интересный вид спорта, суть которого состоит в выполнении упражнений на перилах. Для проведения занятий требуется специальная обувь с углублениями, что обеспечивает лучшее скольжение по нестандартной поверхности. На сегодняшний день по данному виду спорту даже проводятся соревнования....
  • Первые упоминания об анорексии были в 60-ых годах прошлого столетия. «Дистрофию» ввела в моду известная модель Твигги. Желая соответствовать новым канонам моды, многие девушки использовали строжайшие диеты, доводя себя до изнеможения. Согласно статистике, в 60-ых годах ХХ века от анорексии страдало до 5% населения, к 90-ым цифра выросла до 25%, при этом большинство людей, страдающих......
  • В результате проведенных исследований ученые из Hull York Medical School доказали, что черный шоколад – это самый эффективный и вкусный метод борьбы с депрессией и усталостью. В течение месяца люди, участвующие в эксперименте, съедали по 50 граммов натурального продукта. При этом отмечалось улучшение их самочувствия, настроения и психоэмоционального состояния....
  • Самым юным культуристом в мире считается Джулиано Строе (2004 года рождения). Активные занятия и тренировки он начал с двухлетнего возраста, с посещения спортивного зала вместе с отцом. В 5 лет он был внесен в Книгу рекордов за выполнение сложного упражнения, требующего силы, выносливости и максимальной концентрации. Он прошел рекордное расстояние (10 м) на руках, держа......
  • Известный актер и культурист Сильвестр Сталлоне начинал свой путь к спортивному телу на свалке. В качестве утяжелителей при выполнении упражнений он использовал все, что попадалось под руки (автомобильные запчасти, предметы мебели и другие вещи). Это самый яркий пример целеустремленности и упрямого движения к своей цели....
  • В средине XIX столетия популярностью пользовалась диета, разработанная Горацием Флетчером. Ее главная суть – тщательное пережевывание пищи, минимум 32 раза. Американец утверждал, что такой прием пищи снижает риск развития болезней ЖКТ, а также помогает убрать лишний вес. В этом есть доля правды. Максимальная концентрация на еде продлевает время приема пищи, при этом импульс об утолении......
  • Несмотря на все усилия и силовые тренировки, самой натренированной мышцей в человеческом организме является челюсть. Сила ее сжатия может достигать 390 кг. Однако, поскольку зубы не способны выдержать такой нагрузки, то средние показатели сжатия не превышают 10-15 кг....
  • Несмотря на все усилия и силовые тренировки, самой натренированной мышцей в человеческом организме является челюсть. Сила ее сжатия может достигать 390 кг. Однако, поскольку зубы не способны выдержать такой нагрузки, то средние показатели сжатия не превышают 10-15 кг....
  • Мышцы имеют различную скорость восстановления, что обязательно следует учитывать при составлении программы. Так, дольше всего времени требуется мышечным волокнам спины, а быстрее всего восстанавливается трицепс....
  • Мышцы имеют различную скорость восстановления, что обязательно следует учитывать при составлении программы. Так, дольше всего времени требуется мышечным волокнам спины, а быстрее всего восстанавливается трицепс....
Previous Next
  • Популярные
  • Рекоммендации

Как быстро накачать грудные мышцы

5.10.20171.15.2018 admin

Как заставить пойти себя в тренажерный зал

5.10.20171.15.2018 admin

Факты о мышечном росте

5.10.20171.15.2018 admin

Детский фитнес

5.10.20171.15.2018 admin

Как мотивировать себя на тренировки

5.10.20171.15.2018 admin

Спортивный шейкер

4.20.2018 admin

Типажи фигур культуристов

4.19.20184.19.2018 admin

Растяжение связок — что делать?

4.19.20184.19.2018 admin

Протеин: польза и влияние на организм

4.17.2018 admin

Кроссфит для начинающих

4.17.20184.17.2018 admin

Новое на сайте

  • Спортивный шейкер

    4.20.2018 admin
  • Типажи фигур культуристов

    4.19.20184.19.2018 admin
  • Растяжение связок — что делать?

    4.19.20184.19.2018 admin
  • Протеин: польза и влияние на организм

    4.17.2018 admin
  • Кроссфит для начинающих

    4.17.20184.17.2018 admin

Калькулятор калорий

Подпишитесь на новости

O sporte
Авторизация

Категории

  • Тренировки
  • Питание
  • Здоровье
  • Мотивация
  • Тренировки для детей
  • Наука и медицина
  • Любопытные факты
  • Калькулятор калорий
O sporte

Рекомендации

  • Спортивный шейкер

    4.20.2018 admin
  • Типажи фигур культуристов

    4.19.20184.19.2018 admin
  • Растяжение связок — что делать?

    4.19.20184.19.2018 admin
Авторизация

О нас

Желаете приобщиться к здоровому образу жизни, но не знаете с чего начать? Мечтаете о красивом накачанном теле и объемной мускулатуре, но не нет времени на спортзал?

OSporte © 2017 All Rights Reserved

Почта: osporte.info@gmail.com

Все имеющиеся материалы на сайте Osporte.info являются его собственностью и запрещены к использованию без предварительного согласия в письменном виде. Любое заимствование информации другими ресурсами обязывает размещение прямой гиперссылки (hyperlink)