Польза натуральных витаминов

Польза натуральных витаминов

Преимущества и недостатки

Для особых категорий людей

Источники

Витамины и минералы выполняют важные роли в функционировании организма. Они повышают защитные силы организма, помогают справиться с заболеваниями и благоприятно влияют на функционирование внутренних органов и систем. Различают витамины синтетические и натуральные. Первые синтезируются искусственным путем в лабораторных условиях (это продукты фармакологии).

Натуральные витамины можно получить из свежих овощей, фруктов, ягод и другой еды. Они имеют огромные преимущества, полезны для детей и беременных, а также существует минимальный риск передозировки. Как отличить натуральные витамины от синтетических и чем они полезны?

Преимущества и недостатки

Самые лучшие натуральные витамины в мире получают из естественных источников. Прежде всего это овощи, фрукты, ягоды, рыба, мясо, молочная продукция и другая пища. Поскольку они не синтезируются искусственно, то не содержат химических примесей, ароматизаторов и красителей, что является безусловным преимуществом. Натуральные поливитамины дополнительно содержат минералы, ферменты и другие полезные вещества.

Еще одно преимущество – практически отсутствует вероятность передозировки. Поливитамины натуральные быстро усваиваются, при этом в кровь всасывается столько вещества, сколько требуется организму для нормального функционирования. При этом практически невозможно съесть такое количество одного продукта, чтобы вызвать интоксикацию организму.

Несмотря на все преимущества они имеют и ряд существенных недостатков:

  • неспособность удовлетворить потребность организма в полезных веществах при их остром дефиците (гиповитаминозе);
  • натуральные витамины в таблетках найти практически невозможно, а большинство представленной продукции – фальсификат;
  • невозможно найти полезные продукты с богатым витаминно-минеральным составом в зимнее время года.

Покупая натуральные витамины в аптеке, необходимо тщательно изучать состав продукта.

Для особых категорий людей

Детский растущий организм особенно нуждается в достаточном поступлении полезных и питательных веществ. Натуральные витамины для детей можно получить с продуктами питания. Однако многие малыши отказываются от употребления фруктов и овощей, что весьма часто приводит к авитаминозу. В таком случае назначаются витамины для детей натуральные фармакологического производства. Их отличительная особенность – использование природного сырья для изготовления, о чем свидетельствует состав.

Незаменимы натуральные витамины для беременных. Они поддерживают нормальное функционирование женского организма, на который возложена столь ответственная функция – вынашивания ребенка. Полезные вещества благоприятно влияют на плод, обеспечивая его нормальное формирование. Как правило, беременным назначаются витамины натуральные и синтетические, чтобы избежать авитаминоза, проблем со здоровьем у будущей мамы и патологий развития плода.

Спортсменам также требуется достаточное поступление полезных веществ. Однако данная категория пользователей зачастую выбирает синтетические вещества, что обусловлено повышенной потребностью организма в витаминах.

Источники

Существует множество полезных витаминов и минералов, которые незаменимы для нормального функционирования человеческого организма. Однако некоторые из них заслуживают особого внимания.

Натуральный витамин С оказывает мощное антиоксидантное действие, придает бодрости и энергии, помогает сохранить молодость. Аскорбиновая кислота благоприятно сказывается на состоянии иммунной системы, помогает предотвратить ряд заболеваний, а также ускоряет выздоровление при их наличии. Витамин С натуральный содержится в большом количестве в киви, смородине, цитрусовых, сладком перце, шиповнике, цветной капусте и др. продуктах. Их достаточное употребление позволит восполнить дефицит аскорбиновой кислоты, что благоприятно скажется на здоровье и самочувствии.

Натуральный витамин Д способствует лучшему усвоению кальция и фосфора. Кальциферол укрепляет костную систему, предотвращает развитие рахита у детей, а также препятствует возникновению остеопороза. Он синтезируется под воздействием ультрафиолетовых лучей, которые попадают на открытые участки кожи. Натуральные витамины, список: творог, морепродукты (треска, палтус, скумбрия), свиная и говяжья печень, яичные желтки. Также можно использовать продукцию фармакологии с адаптированным составом.

Натуральные витамины группы В благоприятно влияют на обменные процессы в организме и стабилизируют работу центральной нервной и сердечно-сосудистой систем.  Они содержатся в достаточном количестве в морепродуктах, печени, мясе, зерновых культурах, бананах, грибах, арахисе, листовых овощах и в другой пище.

Натуральные витаминные комплексы найти крайне сложно, поэтому постарайтесь обеспечить достаточное поступление полезных веществ с качественными продуктами питания. Синтетические препараты принимайте только по назначению врача и под его постоянным контролем.

Употребляете ли вы витамины? Каким отдаете предпочтение? Делитесь своим опытом и знаниями в комментариях.

 

 

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.