Повышаем уровень тестостерона

Повышаем уровень тестостерона

Понятие и роль гормона

Норма, дефицит и переизбыток

У женщин

Повышение гормона

Тестостерон – это важный гормон, который отвечает за развитие вторичных половых признаков у мужчин, активизирует мышечный рост и мускул, регулирует нормальную жизнедеятельность организма.  Поддержание его на оптимальном уровне крайне важно для физически активных людей и спортсменов. Однако под влиянием различных негативных факторов уровень тестостерона может снижаться или повышаться. Это негативно отражается на психоэмоциональном состоянии, физической активности, половой функции. Как повысить тестостерон и достичь максимальных спортивных результатов?

Понятие и роль гормона

Что такое тестостерон? Это мужской половой гормон, синтезируемый яичками и в небольшом количестве надпочечниками. Он выполняет крайне важные функции:

  • обеспечивает развитие вторичных половых признаков у мужчин;
  • поддерживает сексуальное здоровье и половую активность;
  • повышает физическую силу и выносливость во время силовых тренировок;
  • стимулирует сжигание подкожного и висцерального жира;
  • обеспечивает стабильность психоэмоционального состояния, повышает работоспособность, препятствует развитию депрессии;
  • активизирует рост мышц, оказывая мощное анаболическое действие и ускоряя обновление клеток.

Норма, дефицит и переизбыток

Для оценки состояния спортсменов важен свободный тестостерон, который указывает на уровень гормона, не связанного с молекулами белка. Его дефицит или переизбыток крайне негативно отображается на состоянии здоровья и может привести к серьезным осложнениям.

Определить тестостерон у мужчин поможет анализ крови. Забор биологического материала для исследования производится утром натощак из вены. Норма тестостерона зависит от возраста мужчины. Однако стоит учитывать, что в течение суток может происходить его колебание под влиянием различных факторов.

Прежде чем принимать решение о приеме гормональные препаратов, пройдите обследование и определите уровень гормона. Пренебрежение данной рекомендацией может привести к превышению нормы. Это грозит развитием серьезных патологий.

Тестостерон норма (таблица):

Отклонение гормона от нормы грозит развитием серьезных патологий. Повышенный тестостерон приводит к росту уровня холестерина, нестабильности артериального давления, формированию холестериновых бляшек. Переизбыток гормона может привести к облысению, угревой сыпи.

Низкий уровень опасен для представителей сильного пола, поэтому важно знать, как поднять тестостерон. Дефицит вещества снижает либидо и провоцирует проблемы с эрекцией, проявляется мышечной слабостью, отсутствием физической активности, нарушением психоэмоционального состояния. В некоторых случаях у мужчин диагностируется гинекомастия и сильная депрессия.

У женщин

Несмотря на то, что тестостерон мужской гормон, в небольшом количестве он присутствует в организме представительниц прекрасного пола. У женщин он регулирует уровень жировой и мышечной ткани, помогает похудеть и нарастить мышцы, а также поддерживает либидо. Дополнительно в жировой ткани из тестостерона образуется женский половой гормон – эстрадиол.

Норма тестостерона у женщин:

Повышение гормона

Как повысить уровень тестостерона? – это актуальный вопрос для атлетов, которые преследуют цель нарастить мышечную массу и создать качественный рельеф. Многие отдают предпочтение анаболическим стероидам. Однако такие препараты имеют ряд недостатков: применение допустимо только по назначению врача; они запрещены допинг-контролем; стероиды не повышают уровень тестостерона, а замещают его.

Как повысить тестостерон у мужчин при помощи лекарственных препаратов. Высокой эффективностью и относительной безопасностью обладает небольшое количество спортивных добавок. Прежде всего к ним относится натуральное вещество – Трибулус террестрис, D-аспарагиновая кислота и малазийский женьшень.

Тестостерон как увеличить без помощи фармакологии? Если отсутсвуют проблемы со здоровьем и медицинские показатели для приема гормональных препаратов, воспользуйтесь традиционными рекомендациями:

  • повышайте физическую активность, регулярно тренируйтесь;
  • ведите здоровый образ жизни, отказавшись от вредных пристрастий;
  • соблюдайте принципы правильного питания, пейте достаточное количество жидкости;
  • полноценно отдыхайте, спите не менее 8 часов в сутки;
  • следите за массой тела, не допуская значительного увеличения процента жировой ткани;
  • избегайте стрессов и сильных эмоциональных переживаний.

Как поднять уровень тестостерона расскажет врач после проведения необходимых обследований, определения отклонений от нормы. Превышение допустимой границы не улучшит ваши спортивные результаты, а лишь приведет к развитию новых проблем.

Как способы и средства используете вы для повышения и поддержания оптимального уровня тестостерона? Делитесь своим опытом и мнениями в комментариях.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.