#5

В результате проведенных исследований ученые из Hull York Medical School доказали, что черный шоколад – это самый эффективный и вкусный метод борьбы с депрессией и усталостью. В течение месяца люди, участвующие в эксперименте, съедали по 50 граммов натурального продукта. При этом отмечалось улучшение их самочувствия, настроения и психоэмоционального состояния.

Подробнее
#6

Самым юным культуристом в мире считается Джулиано Строе (2004 года рождения). Активные занятия и тренировки он начал с двухлетнего возраста, с посещения спортивного зала вместе с отцом. В 5 лет он был внесен в Книгу рекордов за выполнение сложного упражнения, требующего силы, выносливости и максимальной концентрации. Он прошел рекордное расстояние (10 м) на руках, держа…

Подробнее
#7

Известный актер и культурист Сильвестр Сталлоне начинал свой путь к спортивному телу на свалке. В качестве утяжелителей при выполнении упражнений он использовал все, что попадалось под руки (автомобильные запчасти, предметы мебели и другие вещи). Это самый яркий пример целеустремленности и упрямого движения к своей цели.

Подробнее
#8

В средине XIX столетия популярностью пользовалась диета, разработанная Горацием Флетчером. Ее главная суть – тщательное пережевывание пищи, минимум 32 раза. Американец утверждал, что такой прием пищи снижает риск развития болезней ЖКТ, а также помогает убрать лишний вес. В этом есть доля правды. Максимальная концентрация на еде продлевает время приема пищи, при этом импульс об утолении…

Подробнее
#10

Несмотря на все усилия и силовые тренировки, самой натренированной мышцей в человеческом организме является челюсть. Сила ее сжатия может достигать 390 кг. Однако, поскольку зубы не способны выдержать такой нагрузки, то средние показатели сжатия не превышают 10-15 кг.

Подробнее
#12

Мышцы имеют различную скорость восстановления, что обязательно следует учитывать при составлении программы. Так, дольше всего времени требуется мышечным волокнам спины, а быстрее всего восстанавливается трицепс.

Подробнее
#13

Регулярные занятия фитнессом нормализуют уровень глюкозы в крови, ускоряют выздоровление, снижают риск развития раковых болезней и активизирует метаболические процессы в организме. Кроме того, они повышают стрессоустойчивость и улучшают настроение. Одинаково эффективными являются различные направления в фитнессе.

Подробнее
#14

Спорт – это полезный «наркотик», который также вызывает зависимость. Обусловлено это выработкой в организме гормонов счастья (серотонина и эндорфина), синтез которых ускоряется во время выполнения физических нагрузок. Именно поэтому, занявшись единожды спортом, у человека постоянно возникает желание тренироваться еще больше и больше.

Подробнее