творог для спортсмена
Чем полезен творог для спортсменов и когда его лучше есть

Белок – это важный нутриент, который незаменим для набора мышечной массы и похудения. Его источником выступает мясо, рыба, яйца, но не менее важен и творог. Как употреблять кисломолочную продукцию, чтобы достичь поставленной цели?

Подробнее
Гликемический индекс продуктов питания
Гликемический индекс продуктов

Для определения скорости выброса глюкозы в кровь используется гликемический индекс продуктов. Что это такое, как он определяется и какая пища полезнее для здоровья и во время похудения?

Подробнее
интервальное голодание
Интервальное голодание

Голодание может быть полезным и здоровым, если проводить его правильно. Как все организовать, чтобы избежать вреда для здоровья? Полезные советы и рекомендации, касающиеся интервального голодания.

Подробнее
способы приготовления здоровой пищи
Секреты приготовления здоровой пищи

Здоровое питание – это не только качественные и натуральные продукты, но и правильное приготовление блюда. Выбирайте способы готовки, которые не подразумевают использование жира и позволяют сохранить весь спектр полезных веществ и свойств.

Подробнее
сочетаемость продуктов между собой
Сочетаемость продуктов между собой

Получить максимум пользы и гастрономическое наслаждение от пищи поможет правильное сочетание продуктов питания. Какие ингредиенты несовместимы между собой, а какие представляют собой идеальный тандем?

Подробнее
чай с имбирем для похудения
Напиток из имбиря для похудения

Имбирь обладает уникальными свойствами. Он не только полезен во время простуды, но незаменим для тех, кто стремиться похудеть. Как приготовить имбирный напиток и как правильно его пить?

Подробнее
полезные жиры и углеводы
Правильные углеводы и жиры

Сбалансированное питание подразумевает употребление полезных продуктов, которые положительно влияют на организм. Особое внимание пище следует уделить при желании похудеть и сформировать идеальную фигуру.

Подробнее