Польза натуральных витаминов

Витамины и минералы выполняют важные роли в функционировании организма. Они повышают защитные силы организма, помогают справиться с заболеваниями и благоприятно влияют на функционирование...

Протеин для спортсменов

Протеин (белок) – это важный компонент, строительная составляющая мышц. Дефицит данного элемента тормозит процесс роста мышечной массы и формирования качественной мускулатуры....

В каких продуктах содержится креатин

Выбор и необходимость спортивного питания – актуальный вопрос для спортсменов. В частности, многих атлетов интересует важность креатина, его роль и пути...

Основные правила сушки

Сушка тела – процесс избавления от лишнего процента подкожного жира для достижения сухих мышц. В результате спортсмены получают более рельефное и подтянутое...

Дешевый протеин

Протеин – это наиболее известная и популярная добавка для спортсменов, желающих нарастить качественную мускулатуру, мышечную массу и сформировать идеальную фигуру. Благодаря таким...

Обзор каш для набора массы

Правильное питание бодибилдеров обязательно включает каши для набора массы. Крупы – это идеальный источник растительного белка, клетчатки, минералов, аминокислот и ферментов. Они...

Как принимать Омегу-3

Уже десятки лет ведутся исследования о пользе полиненасыщенных жиров Омега-3. Ученые провели эксперимент, обследуя постоянных жителей Гренландии, рацион которых включает продукты, богатые...

Секреты приготовления здоровой пищи

Спортсменам, желающим похудеть или нарастить мышечную массу, важно выбирать не только качественные продукты, но и использовать способы приготовления здоровой пищи. Правильная обработка...

Худеем к лету

Зимой приятно расслабиться за чаем с плюшками в объятиях пледа, лелея мечты о знойных песках и ласковом море, зато потом приходится ломать...

Вреден ли глютен

Еще несколько десятилетий назад о глютене никто не слышал и не знал. Сегодня же этот вопрос активно обсуждается в медицине и диетологии....

Новые статьи

Эффективные упражнения для поясницы

Тренировка поясницы

Очень часто у спортсменов возникают боли в нижней части спины и все это из-за слабой проработки мышц поясничного отдела. Многие спрашивают «зачем...
не рекомендуют совмещать алкоголь и спорт

Можно ли совмещать алкоголь и спорт

Практически ни один праздник не обходится без алкоголя. Горячительные напитки помогают расслабиться, раскрепоститься и на несколько часов забыться, отвлечься от проблем. Однако...
боль после тренировки

Как избавиться от болей в мышцах после тренировки

Мышечная боль часто появляется на вторые сутки после тренировки. Это нормальное явление, которое указывает на эффективность тренировочного процесса. Однако часто такие боли...
Натуральные витамины

Польза натуральных витаминов

Витамины и минералы выполняют важные роли в функционировании организма. Они повышают защитные силы организма, помогают справиться с заболеваниями и благоприятно влияют на функционирование...
Утренняя зарядка полезная для здоровья

Утренняя зарядка полезная для здоровья

Утро – это самое главное время дня, ведь от него зависит ваше настроение и работоспособность. Утренняя зарядка полезная для здоровья, ведь она...