Диеты, как способ снижения веса и формирования идеальной фигуры.

Главная страница - Питание - Диеты для похудения

Июнь 29, 2018 adminОставьте комментарийПросмотров:

Голодание может быть полезным и здоровым, если проводить его правильно. Как все организовать, чтобы избежать вреда для здоровья? Полезные советы и рекомендации, касающиеся интервального голодания.

Подробнее

Дробное питание для похудения

Июнь 28, 2018 adminОставьте комментарийПросмотров:

Похудеть быстро, эффективно и безопасно поможет дробное питание. Такой режим приема пищи обеспечит поступление всех необходимых нутриентов и ускорит процесс похудения.

Подробнее

Сочетаемость продуктов между собой

Июнь 27, 2018Июнь 28, 2018 adminОставьте комментарийПросмотров:

Получить максимум пользы и гастрономическое наслаждение от пищи поможет правильное сочетание продуктов питания. Какие ингредиенты несовместимы между собой, а какие представляют собой идеальный тандем?

Подробнее

Напиток из имбиря для похудения

Июнь 26, 2018 adminОставьте комментарийПросмотров:

Имбирь обладает уникальными свойствами. Он не только полезен во время простуды, но незаменим для тех, кто стремиться похудеть. Как приготовить имбирный напиток и как правильно его пить?

Подробнее

Гречневая диета для похудения

Июнь 14, 2018 adminОставьте комментарийПросмотров:

Каша — это источник растительного белка, витаминов, минералов и пищевых волокон. Как правильно использовать продукт, чтобы избавиться от лишнего веса?

Подробнее

Как похудеть за две недели

Май 17, 2018Июнь 1, 2018 adminОставьте комментарийПросмотров:

Что делать, если нужно срочно привести в порядок свой вес и фигуру? Рассмотрим несколько эффективных вариантов.

Подробнее

Польза натуральных витаминов

Май 9, 2018 adminОставьте комментарийПросмотров:

Польза натуральных витаминов Преимущества и недостатки Для особых категорий людей Источники Витамины и минералы выполняют важные роли в функционировании организма. Они повышают защитные силы организма, помогают справиться с заболеваниями и благоприятно влияют на функционирование внутренних органов и систем. Различают витамины синтетические и натуральные. Первые синтезируются искусственным путем в лабораторных условиях (это продукты фармакологии). Натуральные витамины…

Подробнее

Борьба с подкожным жиром

Май 9, 2018Июнь 11, 2018 adminОставьте комментарийПросмотров:

Борьба с подкожным жиром Особенности Рекомендации по питанию Принципы тренировки В домашних условиях Главное препятствие на пути формирования идеального спортивного тела – подкожный жир. Он скрывает мышцы, наработанные огромным трудом. Дабы создать красивую фигуру и улучшить прорисовку рельефа необходимо похудеть. У атлетов это вызывает резонный вопрос: как избавиться от подкожного жира, сохранив при этом мышечную…

Подробнее

Виды диет для похудения

Май 9, 2018Май 9, 2018 adminОставьте комментарийПросмотров:

Виды диет для похудения Дюкана Белковая Кефирная На гречке Минус 60 Другие виды В погоне за идеальной фигурой и стройной талией представительницы прекрасного пола готовы на самые отчаянные шаги. Дабы распрощаться с лишними килограммами они используют диеты для похудения, разрекламированные телевидением или глянцевыми изданиями. Существует много разновидностей систем питания, каждая из которых имеет свои преимущества,…

Подробнее

Спортивная диета для похудения

Март 28, 2018Март 26, 2018 adminОставьте комментарийПросмотров:

Составляющие спортивной диеты Примерное меню Секреты спортивного похудения Для создания идеальной спортивной фигуры важно питание и регулярные тренировки. Спортсменам требуется особая диета, которая позволит избавиться от лишнего веса, сохранив при этом мышечную массу, выносливость и энергетический потенциал. Кроме того, физически активным людям обязательно требуется достаточное поступление витаминов, аминокислот и минералов. Каковы…

Подробнее

Самым юным культуристом в мире считается Джулиано Строе (2004 года рождения). Активные занятия и тренировки он начал с двухлетнего возраста, с посещения спортивного зала вместе с отцом. В 5 лет он был внесен в Книгу рекордов за выполнение сложного упражнения, требующего силы, выносливости и максимальной концентрации. Он прошел рекордное расстояние (10 м) на руках, держа при этом гимнастический мяч, зажатый между ног.

Известный актер и культурист Сильвестр Сталлоне начинал свой путь к спортивному телу на свалке. В качестве утяжелителей при выполнении упражнений он использовал все, что попадалось под руки (автомобильные запчасти, предметы мебели и другие вещи). Это самый яркий пример целеустремленности и упрямого движения к своей цели.

В средине XIX столетия популярностью пользовалась диета, разработанная Горацием Флетчером. Ее главная суть – тщательное пережевывание пищи, минимум 32 раза. Американец утверждал, что такой прием пищи снижает риск развития болезней ЖКТ, а также помогает убрать лишний вес. В этом есть доля правды. Максимальная концентрация на еде продлевает время приема пищи, при этом импульс об утолении голода доходит до головного мозга задолго до того, как человек съест лишние калории.

Физические нагрузки не только способствуют формированию идеального тела, но и стимулируют рост клеток головного мозга. Они улучшают память, концентрацию и скорость поиска верного решения.

Несмотря на все усилия и силовые тренировки, самой натренированной мышцей в человеческом организме является челюсть. Сила ее сжатия может достигать 390 кг. Однако, поскольку зубы не способны выдержать такой нагрузки, то средние показатели сжатия не превышают 10-15 кг.

Спорт – это лучший антидепрессант. Регулярные тренировки улучшают психоэмоциональное состояние, повышают стрессоустойчивость и помогают бороться с уже нахлынувшей депрессией.

Мышцы имеют различную скорость восстановления, что обязательно следует учитывать при составлении программы. Так, дольше всего времени требуется мышечным волокнам спины, а быстрее всего восстанавливается трицепс.

Регулярные занятия фитнессом нормализуют уровень глюкозы в крови, ускоряют выздоровление, снижают риск развития раковых болезней и активизирует метаболические процессы в организме. Кроме того, они повышают стрессоустойчивость и улучшают настроение. Одинаково эффективными являются различные направления в фитнессе.

Спорт – это полезный «наркотик», который также вызывает зависимость. Обусловлено это выработкой в организме гормонов счастья (серотонина и эндорфина), синтез которых ускоряется во время выполнения физических нагрузок. Именно поэтому, занявшись единожды спортом, у человека постоянно возникает желание тренироваться еще больше и больше.

Научно доказано, что люди, ежедневно отправляющиеся на прогулку по свежему воздуху, гораздо реже страдают от депрессии и психических расстройств. Они являются гораздо счастливее и энергичнее тех, кто выбирает пассивный вид отдыха.

Уникальный способ похудения и приведения тела в тонус – прыжки на батуте. Во время занятий в работу вовлекаются все группы мышц, активизируется анаболизм и происходит активное сжигание калорий и жира. Такого рода тренировки применяются для улучшения физической формы спортсменов и подготовки космонавтов к полету в космос.

Занятия фитнессом под энергичную музыку улучшают результативность занятий. Прослушивание любимых мелодий во время тренировки помогает отвлечься от мыслей об усталости и о том, какой объем физических нагрузок уже выполнен. Эффективность таких занятий возрастает на 15% в отличие от простого тренинга.

В 1998 году в Демократической Республике Конго во время футбольного матча в поле ударила молния. Все 11 игроков команды гостей погибли на месте, ещё 30 зрителей получили ожоги, но все футболисты из числа хозяев поля остались невредимыми.

Полноценный здоровый сон – это залог активного роста мышечной массы. Во время сна возрастает выработка гормона роста и мелатонина. Отсутствие полноценного отдыха снижает эффективность тренировок и тормозит процесс формирования качественной мускулатуры.

Считается, что теннисный термин «love» в значении «нет очков» появился в 1792-ом году и означает «играть из любви», то есть «бескорыстно». Однако некоторые исследователи утверждают, что «love», как нулевая оценка происходит от французского слова «L’Oeuf» («яйцо») из-за внешнего сходства яйца и нуля

Помочь в похудении может ароматерапия. Доказано, что вдыхание аромата бананов, яблок, перечной мяты или цитрусовых снижает аппетит. Достаточно приобрести флакончик с эфирными маслами и вдыхать их запах при остром чувстве голода.

В Голландии (город Гетерен) открыт первый фитнес клуб для обнаженных людей. Основателем выступил Патрик де Мана, который представляет федерацию нудистов. Главная фишка – отсутствие одежды на клиентах во время занятий. Такое ноу-хау привлекает любителей оголенного тела со всех уголков мира. При этом для поддержания безопасности все клиенты проходят тщательную психологическую проверку, чтобы не допустить на занятия извращенцев.

Джоббинг – это интересный вид спорта, суть которого состоит в выполнении упражнений на перилах. Для проведения занятий требуется специальная обувь с углублениями, что обеспечивает лучшее скольжение по нестандартной поверхности. На сегодняшний день по данному виду спорту даже проводятся соревнования.

Первые упоминания об анорексии были в 60-ых годах прошлого столетия. «Дистрофию» ввела в моду известная модель Твигги. Желая соответствовать новым канонам моды, многие девушки использовали строжайшие диеты, доводя себя до изнеможения. Согласно статистике, в 60-ых годах ХХ века от анорексии страдало до 5% населения, к 90-ым цифра выросла до 25%, при этом большинство людей, страдающих «синдромом Твигги» были молодой возрастной группы от 15 до 23 лет.

В результате проведенных исследований ученые из Hull York Medical School доказали, что черный шоколад – это самый эффективный и вкусный метод борьбы с депрессией и усталостью. В течение месяца люди, участвующие в эксперименте, съедали по 50 граммов натурального продукта. При этом отмечалось улучшение их самочувствия, настроения и психоэмоционального состояния.