Протеин для спортсменов

Протеин (белок) – это важный компонент, строительная составляющая мышц. Дефицит данного элемента тормозит процесс роста мышечной массы и формирования качественной мускулатуры....

Худеем к лету

Зимой приятно расслабиться за чаем с плюшками в объятиях пледа, лелея мечты о знойных песках и ласковом море, зато потом приходится ломать...

Вреден ли глютен

Еще несколько десятилетий назад о глютене никто не слышал и не знал. Сегодня же этот вопрос активно обсуждается в медицине и диетологии....

Причины лишнего веса

Лишний вес – это не только внешний дефект, который портит фигуру и вызывает комплексы, но и серьезная патология, представляющая опасность для здоровья....

Виды диет для похудения

В погоне за идеальной фигурой и стройной талией представительницы прекрасного пола готовы на самые отчаянные шаги. Дабы распрощаться с лишними килограммами они...

Напиток из имбиря для похудения

Хотите быстро согнать жирок с талии и заодно поправить здоровье – учитесь заваривать чай с имбирем для похудения и наслаждайтесь глубоким ароматом...

Продукты для массонабора

Для массонабора важна правильная комбинация регулярных физических нагрузок и правильного питания. Если в отношении первого пункта у культуристов, как правило, не возникает вопросов, то...

Как убрать бока и избавится от подкожного жира

Главным препятствием на пути формирования стройной фигуры и отточенной талии является подкожный жир на боках. Как убрать бока и живот —...

Добавки для роста мышц

Регулярные физические нагрузки, питание, богатое белком, и полноценное восстановление – вот залог качественного и быстрого роста мышц. Однако многие спортсмены уверены в...

Как похудеть за две недели

Быстро сбросить несколько лишних килограммов поможет диета на две недели, которая избавит от 5, 7 или даже 10 кг, при этом не...

Новые статьи

Как правильно делать тягу штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне

Для тренировки спины используются различные упражнения. Одним из популярных является тяга штанги в наклоне, которая позволяет проработать максимальное количество мышц, задействую каждую...
Противопоказания и вред эфедрина

Эфедрин

Эфедрин – это мощный стимулятор центральной нервной системы растительного происхождения. Он входит в состав лекарственных препаратов, предназначенных для лечения органов дыхания, в...
бег или ходьба для похудения

Что лучше, бег или ходьба?

Кардиотренировки тренируют сердечную мышцу, улучшают циркуляцию крови, нормализуют дыхание и помогают похудеть. В качестве кардио многие выбирают занятия на специальных тренажерах, бег,...
Интервальное голодание

Интервальное голодание что это?

Сбросить лишний вес, просушить тело и улучшить функционирование внутренних органов поможет интервальное голодание. Система предполагает употребление пищи в строго отведенное время, а...
Недельные тренировки

Сколько раз тренироваться в неделю

В стремлении получить максимальный результат и идеальную фигуру за короткий срок большинство спортсменов готово посещать тренажерный или фитнес зал ежедневно. Однако...