творог для спортсмена
Чем полезен творог для спортсменов и когда его лучше есть

Белок – это важный нутриент, который незаменим для набора мышечной массы и похудения. Его источником выступает мясо, рыба, яйца, но не менее важен и творог. Как употреблять кисломолочную продукцию, чтобы достичь поставленной цели?

Подробнее
Гликемический индекс продуктов питания
Гликемический индекс продуктов

Для определения скорости выброса глюкозы в кровь используется гликемический индекс продуктов. Что это такое, как он определяется и какая пища полезнее для здоровья и во время похудения?

Подробнее
способы приготовления здоровой пищи
Секреты приготовления здоровой пищи

Здоровое питание – это не только качественные и натуральные продукты, но и правильное приготовление блюда. Выбирайте способы готовки, которые не подразумевают использование жира и позволяют сохранить весь спектр полезных веществ и свойств.

Подробнее
полезные жиры и углеводы
Правильные углеводы и жиры

Сбалансированное питание подразумевает употребление полезных продуктов, которые положительно влияют на организм. Особое внимание пище следует уделить при желании похудеть и сформировать идеальную фигуру.

Подробнее
что такое синтол
Что такое синтол?

Желаете сформировать спортивную фигуру своей мечты с накачанными мышцами без особых усилий? — это возможно при помощи искусственных стимуляторов. Однако порой цена такого перевоплощения довольно высокая и может стоить здоровья.

Подробнее
как приготовить энергетический напиток
Как приготовить энергетический напиток

Повысить энергетический потенциал, работоспособность и эффективность тренировочного процесса помогут энергетики. Приготовить стимулирующий напиток можно в домашних условиях, воспользовавшись представленными рецептами.

Подробнее
изотоник своими руками
Изотоник своими руками: как приготовить?

Для восполнения баланса жидкости и важных для организма элементов рекомендуется употреблять изотоник. Полезный напиток можно приготовить в домашних условиях, используя представленные рецепты.

Подробнее