Новые статьи

как принимать гейнер

Гейнер для набора массы

Желаете быстро нарастить мышечную массу? Для этой цели отлично подходят протеиновые добавки, однако многие специалисты рекомендуют дополнительно принимать гейнер. Это уникальный препарат, который...
дробное питание для похудения

Дробное питание для похудения

Необязательно голодать, чтобы расстаться с лишними кило – дробное питание для похудения работает намного эффективнее. Терзая себя голодом, мы рано или поздно...
здоровая еда

Правильное питание

Пищевые традиции разных стран и народов мира значительно отличаются. Итальянцы отдают предпочтение макаронным изделиям, в Скандинавии едят морепродукты, англичане любят мясо и...
Жим лежа

Французский жим лежа: принципы, преимущества и техника выполнения

Как выполнять французский жим лежа Цель многих посетителей тренажерного зала – прирост мышечной массы и формирование качественного рельефа. Для...
Как правильно делать тягу штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне

Для тренировки спины используются различные упражнения. Одним из популярных является тяга штанги в наклоне, которая позволяет проработать максимальное количество мышц, задействую каждую...