10 причин начать плавать

Польза плавания в бассейне не вызывает сомнения. Оно поддерживает тело в хорошей форме, сохраняет здоровье и дарит отличное настроение. Главное преимущество –...

Какие травмы можно получить в тренажерном зале?

Травмы – это достаточно распространенное явление при занятиях в тренажерном зале. Их причиной выступает пренебрежение техникой выполнения упражнений, превышение допустимой нагрузки, взятие большого...

Как укрепить позвоночник

Большинство людей не знает, что именно от состояния позвоночника зависит наше здоровье. При болезнях спины часто наблюдаются отклонения в работе органов, и...

Что такое анаболизм

Анаболизм – это процесс в теле человека. Такой процесс характеризуется созданием новых клеток, структур и веществ или восстановлением повреждённых. Важность анаболизма не...

Вред и опасность ожирения

Каждый третий человек в мире имеет лишний вес или страдает от ожирения. Обусловлено это наследственной предрасположенностью, неправильным питанием и низкой физической активностью....

Можно ли совмещать алкоголь и спорт

Практически ни один праздник не обходится без алкоголя. Горячительные напитки помогают расслабиться, раскрепоститься и на несколько часов забыться, отвлечься от проблем. Однако...

Лучшие способы преодоления застоя

Застой – это довольно распространенное явление, с которым сталкивается каждый спортсмен на пути формирования идеального тела или достижения желаемых результатов. Несмотря на...

Как избавиться от болей в мышцах после тренировки

Мышечная боль часто появляется на вторые сутки после тренировки. Это нормальное явление, которое указывает на эффективность тренировочного процесса. Однако часто такие боли...

Все о тестостероне

Английские ученые провели исследование, и доказали, что на уровень тестостерона в мужском организма благоприятно влияет материальный доход. Так, у представителей сильного пола,...

Вред газированных напитков

Вода – незаменимый элемент для поддержания жизнедеятельности организма. Она восстанавливает водный баланс, сохраняет здоровье и поддерживает метаболизм. Однако не вся вода одинаково...

Новые статьи

упражнения для косых мышц

Как накачать косые мышцы пресса

Создание красивого тела требует проработки всех групп мышцы. Рельефный пресс, выпирающие кубики – это мечта многих атлетов, однако не менее важным является проработка...
гормон счастья

Как повысить серотонин

Депрессия, упадок сил и плохое настроение – это верные признаки дефицита гормона радости. Он снижается под воздействием множества факторов и увеличить его...
диета с гречкой

Гречневая диета для похудения

Сбросить лишний вес и привести свое тело в порядок поможет диета с гречкой. Такой метод похудения пользуется огромной популярностью, что обусловлено высокой...
спорт мотивация

Как заставить себя тренироваться

С каждым днем все больше и больше людей начинают задумываться о том, как изменить свою жизнь к лучшему, как заставить себя тренироваться...
яичный протеин как принимать

Яичный протеин: плюсы и минусы при спортивном питании

Яичный протеин — это кладезь всех необходимых человеку аминокислот. Он обладает высокой биологической ценностью, великолепно подходит спортсменам, имеющим аллергию на лактозу. Если...