чай с имбирем для похудения
Напиток из имбиря для похудения

Хотите быстро согнать жирок с талии и заодно поправить здоровье – учитесь заваривать чай с имбирем для похудения и наслаждайтесь глубоким ароматом одной из древнейших восточных пряностей. Активные фитоингредиенты действуют только на жировые отложения и не покушается на мышечную массу. Минус пять кило в неделю и мощный оздоровительный эффект – ради этого стоит подсуетиться!

Ценные свойства имбиря: сжигаем жир с пользой

Лекари древнего Востока высоко ценили лечебные свойства имбиря и рекомендовали чудо-корнеплод как тонизирующее средство, которое будто бы «горячит кровь». На языке современной науки это значит, что в растении содержатся соединения, разгоняющие обмен веществ. В ходе обменных реакций выделяется большое количество тепла, которое организм употребит на сжигание жировых запасов, выведение токсинов и застойной жидкости.

Выдающиеся диетические качества и жгучий вкус корнеплода – заслуга алкалоидов гингерола и шогаола, которые ускоряют кровообращение и стимулируют синтез пищеварительных ферментов. Когда пища полностью усваивается, насыщение приходит скоро, а в подкожной клетчатке не успевают накапливаться вредные недоокисленные продукты, которые связывает жировая ткань.

Полифенолы в составе имбирного корня выступают в роли природных антисептиков и противогрибковых средств, подавляя вялотекущие воспалительные процессы и рост патогенной микрофлоры, а растительное волокно восстанавливает перистальтику и способствует деликатному очищению кишечника.

напиток из имбиря для похудения

 

При регулярном употреблении имбиря заметно снижается содержание кортизола – гормона хронического стресса, который мешает сбросить вес и провоцирует приступы обжорства. Одновременно усиливается выработка инсулина, нормализуется уровень глюкозы, а артерии освобождаются от холестериновых бляшек.

Корень имбиря полезен и спортсменам, сидящим на высокопротеиновых диетах. В клубнях присутствуют незаменимые аминокислоты, улучшающие белковый обмен – лизин, метионин и фенилаланин, а под золотистой кожицей скрывается целый витаминно-минеральный комплекс.

Пора пить имбирный чай: топ-пять рекомендаций для стройной фигуры

Как и все биоактивные добавки, имбирные напитки вводят в рацион постепенно, начиная с умеренных дозировок и слабых концентраций. Если организм не протестует, смело готовьте жиросжигающий фиточай или лимонад.

Проще всего заварить чай из имбиря в термосе, смешав 20 граммов чайного листа с одной столовой ложкой свежего корневища, натертого на терку. Потом в сосуд наливают полтора литра кипятка и отстаивают 10 минут. Тщательно процеживайте свежеприготовленное питье, иначе пряный привкус покажется чересчур резким.

Если обжигающий дух чистого имбирного корня вам не по нраву, попробуйте чай с имбирем и лимоном для похудения – он мягче на вкус и легче пьется, а лимон, буквально начиненный органическими кислотами и витаминами, усиливает положительный эффект.

Для приготовления чая возьмите корешок размером со сливу, очистите и измельчите. На шесть ложек нарезанного клубня и восемь ложек лимонного сока берите поллитра горячей воды, несколько мятных веточек и щепоть кайенского перца, выдержите четверть часа, укутав емкость полотенцем. Когда жидкость охладится, ее можно слегка подсластить медом.

Еще один популярный рецепт – лимонно-имбирный фитонастой с нежным кисло-сладким привкусом. Из пары увесистых цитрусов выжимают сок и разбавляют до получения объема около 300 мл, затем остужают до 40C и доливают по две чайные ложки меда и перетертого до кашеобразной консистенции имбиря.

чай с имбирем и лимоном для похудения

 

В Китае, Корее и Японии почти не встретишь полных дам – а все потому, что утро азиатской красавицы начинается не с кофе и сигарет, а с бодрящего настоя. Бросьте в эмалированную посудину корень имбиря величиной с коробку спичек, порезанный ломтиками лимон и 20 граммов крупнолистового зеленого чая, десяток зерен гвоздики и столько же горошин черного перца, залейте все ингредиенты двумя литрами закипающей воды и настаивайте ночь. Наутро напиток готов к употреблению.

Иногда причиной тучности оказывается не ожирение, а избыток влаги в подкожно-жировом слое при сидячем образе жизни и некоторых заболеваниях. Имбирь справится и с этой проблемой, если знать, как приготовить чай от отеков: чайную ложку высушенной травы брусники и столько же мелко нарубленного корнеплода выдерживают в заварнике около часа.

Холодные напитки: освежаемся и худеем

В жаркую летнюю погоду можно сделать вкусный освежающий напиток из имбиря для похудения, который станет достойной заменой сладким газировкам. Налейте в кастрюлю стакан воды, в котором растворены 50 граммов сахарного песка, и поставьте на медленный огонь. Когда сироп загустеет, добавьте три десертные ложки тертого корнеплода, доведите напиток до кипения, позвольте остыть и разведите соком четырех лимонов и 1,5-2 литрами воды.

Если вы не из сластен, отведайте лимонад без сахара – тогда жиросжигающее действие будет еще сильнее. Натрите имбирный клубень длиной около 10 мм, ссыпьте в банку и разбавьте соком одной половинки лимона. Вторую часть плода нарежьте кубиками и высыпьте туда же, потом долейте литр вара. Пусть фитонастой отдохнет в прохладном месте 10–15 минут, а после можно приступать к дегустации.

как пить имбирный чай для похудения

 

Для разнообразия лимонад можно заменить витаминным коктейлем, рецепт которого разработан известным диетологом Синтией Сасси. На два литра родниковой или бутилированной воды берется столовая ложка растертого в кашицу имбиря, один порезанный кружочками огурец, сок одного цитруса и десять мятных листочков. Смесь должна отстоять ночь, после чего ее отжимают, сцеживают и выпивают в течение дня, разделив суточную норму на 6–8 порций.

Если дома есть блендер, не помещает узнать, как приготовить оранжад. Разбейте половину корнеплода и внесите специи – кардамон на кончике кожа и 30 граммов сухих листьев мелиссы или лимонника, разведите стаканом кипятка и оставьте на полчаса, а затем влейте в охлажденный отфильтрованный настой 50 мл апельсинового фреша.

В Индии любят имбирную воду с корицей, которую рекомендуется употреблять натощак для улучшения метаболических процессов и санации печени. Порубленный клубень имбиря до сантиметра в длину смешивают с щепоткой корицы и муската, заливают стаканом остуженной воды и выпивают залпом за два часа до завтрака.

Напоследок давайте проверим, знаете ли вы, как пить имбирный чай для похудения, чтобы поскорее привести тело в парадный вид. Снадобье принимают не реже трех раз в день по 200–250 мл за 20–30 минут до еды, но не позже чем за два-три часа до отхода ко сну. Слабоконцентрированные напитки разрешается потреблять в больших дозах – до двух литров в сутки.

Курс длится неделю-две, после чего устраивают перерыв. Во время первой диеты следует снизить питательность рациона до 1400 кКал. Вычеркните из меню все быстрорастворимые углеводы, жирное мясо и соусы, полуфабрикаты, сдобу и соления, и вы убедитесь, что при таком режиме питания можно жить. В следующий раз, когда метаболизм уже получит встряску, энергетическую ценность меню увеличивают до 1600 кКал.

имбирь для похудения

 

Не забывайте поддерживать активность – чередуйте силовые и аэробные тренировки, чтобы дать выход высвободившейся энергии. Обычно результат виден уже через неделю. Лишние килограммы тают на глазах, а здоровье только выигрывает!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.