Ошибки новичков в тренажерном зале

Занятия спортом требуют соблюдения основных правил, которые помогут добиться желаемого результата и избежать травм. Прежде всего это касается новичков, которые только...

Как заставить пойти себя в тренажерный зал

Спорт — это отличный способ повысить качество жизни, здоровья и улучшить свой внешний вид. Научно доказано, что люди, которые регулярно занимаются...

Интервальная тренировка тела

Интервальная тренировка – это специальная программа, направленная на активное сжигание жира, повышение выносливости и поддержание тела в тонусе. Его суть – выполнение...

Экстремальные виды спорта

Экстремальный спорт – это разновидность физической нагрузки, выполнение которой сопряжено с риском для жизни и ростом адреналина. Выполнение трюков дарит незабываемые...

Новые статьи

как преодолеть застой в мышцах

Лучшие способы преодоления застоя

Застой – это довольно распространенное явление, с которым сталкивается каждый спортсмен на пути формирования идеального тела или достижения желаемых результатов. Несмотря на...
боль после тренировки

Как избавиться от болей в мышцах после тренировки

Мышечная боль часто появляется на вторые сутки после тренировки. Это нормальное явление, которое указывает на эффективность тренировочного процесса. Однако часто такие боли...
Рекомендации для построения рельефного пресса

Учимся правильно напрягать пресс

Мечтаете о прорисованных кубиках пресса? В ходе тренировки выполняете много упражнений на брюшные мышцы, а результата нет? Вероятнее всего, вы не умеете...
Упражнения для девушек

Особенности силовых тренировок для девушек

Настали те времена, когда девушки выбирают не только фитнес, гимнастику и йогу. Последнее время силовые тренировки для женщин начали стремительно набирать популярность....
как накачать мощные трапеции

Как накачать мощные трапеции

В спортзале зачастую можно увидеть такую тенденцию: среднестатистические качки усердно работают над бицепсами, грудью и мышцей пресса. Однако такой подход не позволит добиться желаемого...