Натуральные жиросжигатели
Натуральные пищевые жиросжигатели

Продукты жиросжигатели для похудения

Продукты-жиросжигатели

Рецепты жиросжигательных блюд

Ускорить сжигание жира и избавиться от подкожных жировых отложений помогут жиросжигатели. Как правило, применяются аптечные препараты и спортивные добавки (диуретики, термогеники и липотропики). Однако мало кто осведомлен об эффективности натуральных жиросжигателей. Многие продукты помогают похудеть, при этом отличаются безопасностью и доступностью. Недостаток такого способа сжигания жира – медленный эффект.

Натуральные жиросжигатели

Какие продукты оказывают жиросжигающее действие и как правильно их употреблять?

 

Продукты-жиросжигатели

 

Многие продукты оказывают жиросжигающее действие, помогают похудеть, активировать метаболизм и расщепить жиры. Обогатив рацион такой пищей вы сможете избавиться от пары лишних килограммов или будете поддерживать свой вес на оптимальной отметке.

Преимущества натуральных сжигателей жира: абсолютная безопасность, отсутствие противопоказаний и побочных действий, доступность каждому. Многие продукты кроме жиросжигающего эффекта приносят гастрономическое наслаждение, дарят заряд энергии и обеспечивают подпитку витаминами и минералами.

Черный и зеленый чай. Такие напитки содержат полифенолы, которые стимулируют кровообращение и оказывают антиоксидантное действие. Они выводят продукты распада, свободные радикалы и токсины. Зеленый чай приглушает аппетит и стимулирует обмен веществ. Для похудения пить напитки следует без сахара и мучных изделий.

Вода. Это самая важная составляющая эффективного похудения. Зачастую за чувством голода скрывается жажда. Употребляйте достаточное количество чистой простой воды, не менее 2 л в сутки. Жидкость нормализует обменные процессы, обеспечивает выведение продуктов распада, а также помогает снизить количество потребляемой пищи.

Молочная и кисломолочная продукция. Продукты с невысоким содержанием жирности играют роль натурального жиросжигателя. Они быстро и надолго утоляют аппетит, способствуют нормальной работе и очищению кишечника, а также запускают метаболизм. Для активизации похудения добавляйте в свое меню творог, ряженку, молоко, кефир и йогурты (без добавок). Особой популярностью пользуется молочная сыворотка, которая улучшает клеточный жировой обмен и способствует активному липолизу.

Морская капуста. Ламинария обеспечивает подпитку организма йодом, что улучшает функционирование щитовидной железы. Это нормализует метаболизм и помогает быстрее избавиться от лишнего веса.

Фрукты. Ускорить процесс сжигания жира способны яблоки (содержащийся пектин способствует очищению организма), ананасы (ускоряют метаболизм, стимулируют работу ЖКТ и помогают контролировать аппетит) и папайя. А вот от сладких фруктов с высоким гликемическим индексом стоит воздержаться (это касается бананов, винограда, груш).

Положительно на процесс похудения и липолиза влияет сельдерей. Он имеет достаточно низкую калорийность, при этом на его переваривание требуется очень много энергии.

Грейпфрут. Фрукт семейства цитрусовых оказывает ярко выраженное липотропное действие. Цитрус содержит синефрин – это активное вещество, которое подавляет чувство голода, снижает аппетит и благоприятно влияет на центральную нервную систему.

Грейпфрут натуральный жиросжигатель

Кофе. Кофеин – это натуральный жиросжигатель, который повышает энергетический потенциал, интенсивность и результативность тренинга. Это позволяет сжечь лишние калории. Однако с кофеином стоит быть осмотрительными, он повышает кровяное давление, вызывает тахикардию и увеличивает нервную возбудимость.

Особое место в списке натуральных жиросжигателей занимают специи и приправы. Они не только делают блюда вкуснее и ароматнее, но также помогают притупить аппетит, ускорить обменные процессы и сжечь подкожный и внутренний жир.

Корица придает блюдам особый аромат и изысканный вкус. Пряность снижает аппетит и ускоряет похудения. Добавляйте ¼ чайной ложки специи в готовые блюда или чай. Острый перец ускоряет метаболизм, а также способствует сжиганию жира за счет оказания термогенного эффекта.

Корица натуральный жиросжигатель

 

Рецепты жиросжигательных блюд

 

Дабы усилить жиросжигательный эффект некоторых продуктов диетологи рекомендуют их комбинировать и готовить на их основе полезные блюда. Ниже вы найдете простые рецепты, которые помогут похудеть.

Подготовьте необходимые ингредиенты: кефир, укроп, кинзу, петрушку и свежий огурец. Зелень и овощи измельчите произвольно, добавьте соль по вкусу и залейте кефиром. Употребляйте окрошку вечером, чтобы активизировать работу кишечника и утолить голод перед сном.

Измельчите кубиками фрукты, обладающие жиросжигательным эффектом: яблоко, ананас, грейпфрут и др. Перемешайте основные компоненты и залейте натуральным йогуртом. Такой десерт принесет наслаждение, ускорит похудение и обеспечит подпитку организма полезными витаминами и минералами.

Возьмите сельдерей, два томата, луковицу, белокочанную капусту и зеленый болгарский перец. Нарежьте овощи и залейте их тремя литрами воды. Варите на слабом огне в течение 20 минут после закипания. Добавьте специи и приправы по вкусу. Взбейте полученное блюдо блендером и употребляйте такой суп раз в сутки.

В стакан кефира добавьте по одной щепотке красного перца, сухого имбиря и корицы. Размешайте компоненты и дайте несколько минут настояться. Принимайте в качестве перекуса или во время позднего ужина.

Похудеть помогут простые и доступные продукты. Они безопасны для организма, при этом активизируют обмен веществ и способствуют сжиганию жировых клеток. Добавление такой продукции в рацион поможет избавиться от лишнего веса, а также обеспечит дополнительное поступление минералов и витаминов.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.