как самому составить программу тренировок
Как составить тренировочную программу?

Достижение спортивной цели во многом зависит от эффективности программы тренировки. Правильный режим с грамотно подобранными упражнениями составить самостоятельно сложно, но возможно. Как это сделать?

Подробнее
упражнение бурпи
Упраженение бурпи

Берпи – высокоэффективное интенсивное упражнение. Оно помогает похудеть, улучшает показатели силы и выносливости, повышает скорость и учит концентрации. Как правильно выполнять кроссфит-упражнение бурпи.

Подробнее
Короткие интенсивные тренировки

Короткие тренировки помогут сформировать качественную мускулатуру или сбросить лишний вес. Качество выполнения и высокая интенсивность принесут лучший результат, нежели продолжительные занятия с минимальными усилиями.

Подробнее
опасные упражнения и их замена
Альтернативы травмоопасным упражнениям

Травмоопасные упражнения можно заменить безопасными, но не менее эффективными. Как сохранить здоровье и нормальное функционирование опорно-двигательного аппарата в условиях регулярных физических нагрузок?

Подробнее
кубики на животе
Как накачать кубики на животе?

Красивый пресс – это результат длительных и упорных тренировок, правильного питания и коррекции образа жизни. Максимум усилий и целеустремленность помогут ускорить достижение цели и сформировать идеальный живот.

Подробнее
упражнения на трицепс для девушек
Упражнения на трицепс для девушек

Желаете подтянуть кожу рук, сформировать красивый рельеф? Помочь в этом помогут специальные упражнения, которые следует выполнять регулярно, четко соблюдая технику и рекомендации тренера.

Подробнее
упражнения на плечи
Упражнения на плечи: как накачать красивые плечи

Накачанные, мощные плечи и тонкая талия — это идеальная мужской фигуры. Для того чтобы ее получить требуются базовые и изолированные упражнения, которые можно проводить дома или в зале.

Подробнее
упражнения с фитнес резинкой
Фитнес резинка

Желаете разнообразить тренировки, повысить их эффективность и добиться максимального результата? Используйте для этого разнообразные спортивные снаряды, которые делают упражнения интереснее и результативнее.

Подробнее