Адская тренировка ног

Желая сформировать идеальную спортивную фигуру следует особое внимание уделять каждой мышце. Только равномерная проработки позволит создать красивое, гармоничное тело с качественной мускулатурой....

Как убрать жир с ягодиц

Если учитывать статистику, то красивые женские ягодицы вызывают больше внимания у мужчин, чем упругая грудь. Такие предпочтения не являются случайностью, ведь красивая...

Выбираем правильную одежду для фитнеса

Если вы задумали ходить в фитнес клуб, то зарубите себе на носу важное правило – не ходите туда в чем попало. Вам...

Как правильно качаться дома

Из этой статьи вы узнаете, как правильно качаться дома. Вы не сможете добиться результатов бодибилдеров, ведь для этого нужны тренажеры и серьезный...

Почему нужно делать пампинг

С помощью пампинга можно усилить прилив крови в мышцы. Это можно сделать, выполняя в подходе большое количество повторений. Таким образом, мускулы наполняются...

Как заставить организм сжигать жир, а не мышцы

После того, как вы набрали мышечную массу, появляется новая проблема. Необходимо сжечь подкожный жир, ведь он портит всю картину, особенно если на носу пляжный...

Эффективная прокачка мышц антагонистов

В этой статье вы узнаете про эффективную прокачку мышц антагонистов и научитесь внедрять ее в свою тренировочную программу. Эта методика позволит улучшить...

Фулбоди тренировка

Уникальный вид тренировки – фулбоди. Название и суть тренировочного процесса ясны из названия, с английского «full body» – все тело. Это значит,...

Как быстро накачаться

Существует много людей с быстрым метаболизмом (худощавым телом) и для них очень проблематично набирать мышечную массу. Если у вас есть желание стать больше...

Как накачать икроножные мышцы

Красивые ноги – это не только накачанные бедра, но и проработанные икры. Зачастую, из-за недостатка физической активности и сидячей работы они...

Новые статьи

Польза бега

Бег по утрам

Бег – это аэробное упражнение, которое благоприятно влияет на функционирование сердца и кровеносных сосудов. Сердечная мышца, как и другие мышечные ткани, при...
Искривление осанки

Что портит осанку

Красивая осанка играет не только эстетическую роль, но и крайне важна для здоровья. Главная ее функция – поддержание вертикального положения корпуса. Кроме...
низкий уровень подкожного жира

Борьба с подкожным жиром

Главное препятствие на пути формирования идеального спортивного тела – подкожный жир. Он скрывает мышцы, наработанные огромным трудом. Дабы создать красивую фигуру и...
L-карнитин

В чем польза L-карнитина и как правильно его принимать

На протяжении длительного времени левокарнитин является довольно спорной добавкой. Одни используют его в качестве жиросжигателя, другие применяют для снятия усталости и активизации метаболизма....
как накачать пресс с помощью гантелей

Как накачать пресс с гантелями

Актуальным среди начинающих и профессиональных спортсменов является вопрос, как накачать пресс с помощью гантелей. Сформировать красивый стройный живот с пресловутыми кубиками помогут...