Как правильно разогреть мышцы перед тренировкой

Разогрев перед тренировкой – это важная составляющая тренировочного процесса. Разминка снижает риск получения травмы, улучшает циркуляции крови, подготавливает сердце и мышцы к нагрузке....

Как правильно бегать

Бег – это самый популярный вид кардионагрузки. Каждое утро в парке или на стадионе можно встретить бегунов, которые используют данную разновидность кардио...

Главные правила растяжки

Любая тренировка включает три важные составляющие: разминка, основная программа, растяжка. Каждый из этапов важен и играет свою роль в формировании идеального спортивного...

Новые статьи

одежда для фитнеса для девушек

Выбираем правильную одежду для фитнеса

Если вы задумали ходить в фитнес клуб, то зарубите себе на носу важное правило – не ходите туда в чем попало. Вам...
Возраст не помеха

Возраст спорту не помеха

Люди преклонного возраста нуждаются в поддержании здоровья и хорошей физической формы. Помочь в этом способен фитнесс для пожилых. Такие занятия благоприятно сказываются на самочувствии, помогают...
Что вы знаете о сне?

Что вы знаете о сне?

Сон – это важная составляющая суточного распорядка дня, во время которого снижается активность головного мозга и замедляются все биологические процессы в организме....
Тренировки для роста мышц

Как нарастить больше мышц

Главная цель практически каждого спортсмена – нарастить больше мышц и создать качественную мускулатуру. Однако не все задаются вопросом, как это сделать правильно....
дешевый протеин

Дешевый протеин

Протеин – это наиболее известная и популярная добавка для спортсменов, желающих нарастить качественную мускулатуру, мышечную массу и сформировать идеальную фигуру. Благодаря таким...