упражнения с фитнес резинкой
Фитнес резинка

Желаете разнообразить тренировки, повысить их эффективность и добиться максимального результата? Используйте для этого разнообразные спортивные снаряды, которые делают упражнения интереснее и результативнее.

Подробнее
кардиотренировки при варикозе
Кардиотренировки при варикозе

Варикоз не является противопоказанием для занятий спортом, в том числе, для кардиотренировок. Однако, чтобы получить максимальный эффект от тренировочного процесса соблюдайте основные правила и выбирайте правильны вид нагрузки и интенсивность занятий.

Подробнее
тренировки при варикозе
Упражнения при варикозном расширении вен

Беспокоит проблема варикоза? Не знаете, как подобрать эффективные и безопасные упражнения? Представленная информация поможет составить правильную программу тренировки, которая позволит достичь желаемой цели без вреда для здоровья.

Подробнее
упражнения с гирей
Базовые упражнения с гирей

Тренировки со спортивным снарядом не только помогают похудеть и улучшить мускулатуру, но также призваны улучшить функциональные возможности, повысить силу и выносливость. Главное, соблюдение техники и правил безопасности во время тренировочного процесса.

Подробнее
отжимания от пола программа
Отжимания от пола для новичков

Программа отжиманий от пола Польза Преимущества и недостатки Правила и техника Разновидности Классическое С разной шириной хвата С колен Для продвинутых пользователей Рекомендации Программа тренировок Сильная спина, мощные плечи, красивая грудь – всего этого помогут добиться отжимания от пола, программа которых рассчитана как на начинающих, так и на профессиональных атлетов. Они имеют множество преимуществ: оказывают…

Подробнее
Это «страшное» слово — пампинг

Это «страшное» слово — пампинг Понятие Преимущества и недостатки Упражнения Похудение и Body Pump Что такое пампинг сможет рассказать далеко не каждый спортсмен. Несмотря на обилие информации атлеты не всегда стремятся ликвидировать свою безграмотность. Зачастую это приводит к травмам, отсутствию результатов, снижению мотивации. Знания про пампинг крайне важны, особенно для спортсменов, начинающих свой путь в…

Подробнее
Тренажерный зал или занимаемся своим весом?

Тренажерный зал или занимаемся своим весом? Особенности занятий в зале Работа с собственным весом Преимущества Недостатки Тренировки в тренажерном зале пользуются огромной популярностью. Люди посещают занятия с разной целью: для снижения веса, набора мышечной массы, поддержания хорошей физической формы и укрепления здоровья. При этом у многих атлетов, особенно новичков, возникает вопрос о резонности и пользе…

Подробнее
Типажи фигур культуристов

Типажи фигур культуристов Эктоморф Эндоморф Мезоморф Определение типа Формирование идеального тела невозможно без учета типажа фигуры. Типы телосложения влияют на скорость достижения спортивной цели и конечный результат, а также определяют генетический потенциал к занятиям спортом. Учитывая типаж, составляется специальная диета и программа тренировок, которые позволят добиться поставленной цели, изменить внешний вид. Различают три типа телосложения…

Подробнее
Спортивная ходьба

Спортивная ходьба Принципы Техника выполнения Польза и противопоказания Виды Спортивная ходьба – это разновидность кардионагрузки. Такой вариант – отличная альтернатива бегу. Ходьба спортивная помогает поддерживать хорошую физическую форму, здоровье, а также стабилизирует эмоциональное состояние. Спорт позволяет сбросить лишний вес, подтянуть тело и улучшить функционирование опорно-двигательного аппарата, сердечной мышцы, органов дыхания. Что такое спортивная ходьба, каковы…

Подробнее