как самому составить программу тренировок
Как составить тренировочную программу?

Достижение спортивной цели во многом зависит от эффективности программы тренировки. Правильный режим с грамотно подобранными упражнениями составить самостоятельно сложно, но возможно. Как это сделать?

Подробнее
упражнение бурпи
Упраженение бурпи

Берпи – высокоэффективное интенсивное упражнение. Оно помогает похудеть, улучшает показатели силы и выносливости, повышает скорость и учит концентрации. Как правильно выполнять кроссфит-упражнение бурпи.

Подробнее
Короткие интенсивные тренировки

Короткие тренировки помогут сформировать качественную мускулатуру или сбросить лишний вес. Качество выполнения и высокая интенсивность принесут лучший результат, нежели продолжительные занятия с минимальными усилиями.

Подробнее
опасные упражнения и их замена
Альтернативы травмоопасным упражнениям

Травмоопасные упражнения можно заменить безопасными, но не менее эффективными. Как сохранить здоровье и нормальное функционирование опорно-двигательного аппарата в условиях регулярных физических нагрузок?

Подробнее
упражнения на плечи
Упражнения на плечи: как накачать красивые плечи

Накачанные, мощные плечи и тонкая талия — это идеальная мужской фигуры. Для того чтобы ее получить требуются базовые и изолированные упражнения, которые можно проводить дома или в зале.

Подробнее
упражнения с фитнес резинкой
Фитнес резинка

Желаете разнообразить тренировки, повысить их эффективность и добиться максимального результата? Используйте для этого разнообразные спортивные снаряды, которые делают упражнения интереснее и результативнее.

Подробнее
кардиотренировки при варикозе
Кардиотренировки при варикозе

Варикоз не является противопоказанием для занятий спортом, в том числе, для кардиотренировок. Однако, чтобы получить максимальный эффект от тренировочного процесса соблюдайте основные правила и выбирайте правильны вид нагрузки и интенсивность занятий.

Подробнее
тренировки при варикозе
Упражнения при варикозном расширении вен

Беспокоит проблема варикоза? Не знаете, как подобрать эффективные и безопасные упражнения? Представленная информация поможет составить правильную программу тренировки, которая позволит достичь желаемой цели без вреда для здоровья.

Подробнее
упражнения с гирей
Базовые упражнения с гирей

Тренировки со спортивным снарядом не только помогают похудеть и улучшить мускулатуру, но также призваны улучшить функциональные возможности, повысить силу и выносливость. Главное, соблюдение техники и правил безопасности во время тренировочного процесса.

Подробнее