Фитнес резинка

Упражнения с фитнес резинкой – это возможность укрепить мышечный корсет и повысить тонус организма, проводя интересные и разнообразные тренировки в любых условиях...

Как накачать дельтовидные мышцы

Множество спортсменов мечтают о широких плечах и на то есть причины. Когда дельтовидные мышцы хорошо развиты – они имеют форму ядер, которые...

Мышцы кора

Достичь идеальной фигуры невозможно без красиво прорисованных мышц кора. Множество атлетов пытаются выделить эти мускулы, но по различным причинам положительный результат не...

Типажи фигур культуристов

Формирование идеального тела невозможно без учета типажа фигуры. Типы телосложения влияют на скорость достижения спортивной цели и конечный результат, а также определяют...

Тренировка трицепса

Трехглавая мышца плеча или трицепс придает телу не только красивый, спортивный вид, но и отвечает за множественные функции в организме. Без накачанного...

Программа тренировок для эндоморфа

Программа тренировок для эндоморфа составляется с учетом типа фигуры. От этого зависит исход тренировочного процесса, его эффективность и результативность. Организовать его поможет...

Кардиотренировки при варикозе

Можно ли проводить кардиотренировки при варикозе? – это актуальный вопрос для всех, кто столкнулся со столь распространенной проблемой. Интерес обусловлен опасением за...

Нужен ли Вам фитнес тренер?

Многие новички задаются вопросом: «а нужен ли профессиональный фитнес тренер»? Купив абонемент в фитнес или тренажерный зал, поставив цели и посмотрев пару...

В какое время лучше всего тренироваться

Большинство спортсменов интересуются ответом на вопрос, в какое время лучше всего тренироваться. К сожалению, точного ответа на нету. В этой статье мы...

Отжимания от пола для новичков

Сильная спина, мощные плечи, красивая грудь – всего этого помогут добиться отжимания от пола, программа которых рассчитана как на начинающих, так и...

Новые статьи

Становая тяга

Как улучшить результат в становой тяге

Классическая становая тяга входит в золотую троицу (жим лежа, приседания, становая тяга), а также является одним из основных упражнений в тяжелой атлетике...
сушка для кубиков

Особенности рациона для сушки тела

Впервые о сушке заговорили бодибилдеры, которые на протяжении длительного времени искали идеальный метод сжигания подкожного жира. В результате изучения информации, анализа данных...
Фулбоди тренировка

Фулбоди тренировка

Уникальный вид тренировки – фулбоди. Название и суть тренировочного процесса ясны из названия, с английского «full body» – все тело. Это значит,...
натуральный йогурт из фрукт

Полезные фрукты для спортсменов

Отказываетесь от фруктов из-за большого содержания сахара в них? Так вы лишаете себя не только гастрономического наслаждения и психологической разрядки, но и...
Что вы знаете о сне?

Что вы знаете о сне?

Сон – это важная составляющая суточного распорядка дня, во время которого снижается активность головного мозга и замедляются все биологические процессы в организме....