Все о тестостероне

Роль тестостерона для мужского организма

Роль и нормы для мужчин

Как повысить

Английские ученые провели исследование, и доказали, что на уровень тестостерона в мужском организма благоприятно влияет материальный доход. Так, у представителей сильного пола, работающих на биржах, взлет гормона наблюдался в те дни, когда они зарабатывали больше денег. Кроме того, отмечено, что материально обеспеченные мужчины реже страдают от дефицита тестостерона.

Знали вы когда-нибудь о важности тестостерона для мужского организма? Именно этот гормон делает из мальчика настоящего мужчину — «самца», который излучает силу и уверенность, готов похвастаться красивыми мышцами и сексуальной активностью. Под влиянием многих факторов его уровень снижается, что приводит к проблемам с потенцией, ухудшению физической и умственной активности, а также развитию психологически проблем. Как определить дефицит гормона и какими способами его можно повысить?

тестостерон

Роль и нормы для мужчин

Тестостерон – это мужской половой гормон, который в небольшом количестве содержится и в женском организме. Для представителей сильного пола он играет важную роль, поскольку придает внешнему облику мужественности, отвечает за рост волосяного покрова и работу потовых желез.

Важная задача – регулирование половой функции. Он отвечает за правильное формирование органов (члена, предстательной железы и яичек), а также их нормальное функционирование. Регулирует процесс кровообращения, что улучшает и поддерживает эрекцию. За счет него у мужчин возникает сексуальное желание и влечение к представительницам противоположенного пола.

Тестостерон принимает непосредственное участие в росте мышечной массы и формировании качественной мускулатуры. Он стимулирует синтез белка, который необходим для построения мышц.

приимущества оптимального тестостерона

За счет жирораспределяющей функции он предотвращает появление жировых отложений в области живота (что часто происходит у женщин). Именно «пивной животик», часто появляющийся у мужчин после 40, является ярким свидетельством дефицита гормона.

Поддержание здоровья и сексуальной активности придает уверенности в себе, позволяет ощутить себя истинным «самцом». Это благоприятно сказывается за профессиональной деятельности и отношениях с окружающими.

Для определения содержания гормона проводится тест – исследование венозной крови. Оптимальный показатель для мужчин среднего возраста 11-33 нмоль/л. Значительное отклонение от нормы в большую или меньшую сторону свидетельствует о протекании патологических процессов. Низкий показатель – это повод посетить врача и пройти курс лечения или изменить образ жизни. Однако важно ориентироваться не только на медицинские показатели, но и собственные ощущения.

о тестостероне

Что может спровоцировать снижение гормона? Опасность для организма представляет неправильное питание и недостаток движения. Вы любите провести вечер у телевизора с бокалом пива и жирными куриными крылышками? Это верный путь не только к проблемам с ЖКТ, но и к гормональному сбою.

Жирная и жареная пища, фаст-фуд или полуфабрикаты нарушают метаболические процессы. В комплексе с отсутствием двигательной активности это приводит к развитию ожирению и снижению тестостерона. Кроме того, дефицит полезных веществ, витаминов и минералов негативно сказывается на общем самочувствии и умственных способностях.

тестостерон у полных людей

Часто тестостерон снижается с возрастом. Как правило, каждый второй мужчина старше 40 лет страдает от этой проблемы. Обусловлено это замедлением многих процессов и физическим старением организма.

Вы стали замечать неуклонный рост живота, жир равномерно распределяется по талии и бокам? Ухудшилась потенция и сексуальное влечение оставляет желать лучшего? Страдает психоэмоциональное состояние и появилась склонность к депрессии? – это первые тревожные сигналы, указывающие на снижение уровня гормона. Но не стоит отчаиваться и убивать в себе остатки мужского достоинства. Справиться с проблемой помогут медикаментозные средства, спортивные добавки и корректировка образа жизни.

Как повысить

Для стабилизации гормона назначаются специальные препараты. Особой популярностью пользуются добавки на основе растительных компонентов – экстракт Гинкго Билоба, женьшень или Трибулус Террестрис. Это натуральные ингредиенты, которые отличаются высокой эффективностью и абсолютной безопасностью.

повышение тестостерона

Могут применяться аптечные средства (Тестим, Сустанон, Омнадрен и другие). Перед началом приема обязательно требуется консультация специалиста. Это позволит подобрать максимально эффективный препарат и его безопасную дозировку. Превышение рекомендованной дозы, вопреки ожиданиям, не принесет быстрый эффект, а только ухудшит положение, спровоцировав появление побочной реакции.

Прием лекарственных препаратов не окажет должного результата, если не пересмотреть и не откорректировать образ жизни.

Питание. Откажитесь от привычной пищи быстрого приготовления и продуктов, не приносящих пользу. Под абсолютное табу попадает алкоголь, сладкие газированные напитки, жирная, жаренная еда и полуфабрикаты. Важно снизить количество употребления сахара, сладостей и мучных изделий. Соблюдение принципов правильного питания не только нормализует гормональный фон, но и поможет избежать других проблем со здоровьем.

тестостерон от питания

Полноценный сон. Организм нуждается в восстановлении, которое способен обеспечить восьмичасовой сон. Именно в утреннее время после полноценного отдыха наблюдается повышенная концентрация гормона, что способствует появлению утренней эрекции. Сон обеспечит его синтез и поддержку на оптимальном уровне в течение всего дня.

Физическая активность. Спорт – это залог здоровья, к тому же мужчины, подвергающие свое тело физическим нагрузкам, выглядят более мужественно и уверенно. Посещение бассейна, тренажерного зала или просто утренняя пробежка несколько раз в неделю помогут решить проблемы с низким уровнем гормона.

спорт и тестостерон

Вредные привычки. Курение и алкоголь тормозят выработку тестостерона. Чтобы сохранить здоровье, откажитесь от пагубных привычек и отдайте предпочтение здоровому образу жизни. Постарайтесь также минимизировать употребление кофе (особенно низкокачественного и растворимого).

Поддержание психоэмоционального состояния. Старайтесь максимально оградить себя от стресса и переживаний, избегайте нервного и интеллектуального перенапряжения. Научитесь находить позитив и положительные эмоции во всем, что окружает или что случается.

Правильное питание, умеренные физические нагрузки и здоровый сон – это залог крепкого мужского здоровья, половой активности и нормального уровня тестостерона.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.